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月经量非常少怎么办

发布日期:2020-09-19

  有不少女性朋友遇到了月经量少的情况,不过月经周期方面基本上是正常的,只是在月经量方面出现了减少的现象,甚至是可以说是有一点月经量,这种情况下使人们受到了很大的困扰,那么月经量非常少怎么办呢?一起来了解下吧。
 
  月经量非常少怎么办
  如果说月经量非常少的话,一定要注意调整好自己的情绪和心态,由于在月经来潮期间的时候,情绪会发生很大的起伏现象,容易发脾气以及生闷气,这样时间一长的话就容易引起月经失调,尤其是在发现月经异常时,就会使自身的压力有所增大,引起了忧郁以及紧张的情绪了,生气时可以听些轻音乐或者是找个舒适的环境等来调整下。

  还要注意是不可以下冷水的,避免我们的下半身受冷,我们都知道月经期间时与冷的东西也是有一个远距离的,特别是冷饮与冷水,导致月经量少情况发生的一个重要原因就是受寒,尤其是女性朋友的下半身更需要做好保暖的处理,在月经来潮时要避免一切冷的东西。
 
  除此之外还要调整好自己的饮食,可以适当的多吃一些滋补或者是含有丰富的铁质的食物,其实在月经期间时都是需要多吃一些这类食物的,特别是对于月经量非常少的女性朋友来讲,更需要多补充一些含铁质以及滋补性强的食物,给我们的身体补充足够的铁质,避免缺铁性贫血的情况发生,还可以增强我们的体质等。

  经量少如何调理?月经量少的调理最好先辨清原因,若是无病变,则要注意改变自己的心态,保持心情舒畅,注意养成规律的生活习惯,不要熬夜,注意劳逸结合。同时,做好个人卫生也很重要,尤其要勤换内裤和卫生巾,及时清洁私处,注意保暖。饮食上,避免进食寒凉食物,可以适当吃一些含铁和滋补性的食物,乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等都是不错的选择。

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