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日常生活中如何预防月经不调

发布日期:2020-09-19

月经不调是妇科疾病的一个表现。月经不调看上去是小病,其实很要紧,不及时调理好,会导致各种妇科疾病的发生。

日常生活中如何预防月经不调:
 
1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。
 
2、减缓工作中的压力,让心情放松。
 
3、远离电磁波和噪声。
 
4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。
 
5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。
 
6、平时注意饮食的均衡和多样化。
 
7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

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